{"id":126,"date":"2019-03-23T20:51:43","date_gmt":"2019-03-23T19:51:43","guid":{"rendered":"https:\/\/marcusfranke.de\/?p=126"},"modified":"2019-03-23T23:21:50","modified_gmt":"2019-03-23T22:21:50","slug":"neue-seilrollen-fuers-gym","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/markoschka.de\/?p=126","title":{"rendered":"Neue Seilrollen f\u00fcrs GYM"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/marcusfranke.de\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/DSC03519-1024x768.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-154\" srcset=\"https:\/\/markoschka.de\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/DSC03519.png 1024w, https:\/\/markoschka.de\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/DSC03519-300x225.png 300w, https:\/\/markoschka.de\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/DSC03519-768x576.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>In dieser Woche habe ich mir neue Seilrollen (Riemenscheiben) geg\u00f6nnt.<br>Nach dem Einbau fragt man sich direkt &#8220;Wie konnte man Jahrelang auf gute Seilrollen verzichten&#8221; \ud83d\ude09<br>Die alten Rollen vom Seilzug (Latzug) haben sich gl\u00fccklicherweise unter der Last der Gewichte langsam selbst aufgel\u00f6st.  Beim tauschen der Rollen musste ich gleich auch das Stahlseil ersetzen, da die H\u00e4lfte der Einzelseile bereits gerissen war. Als neues Seil habe ich ein Kletterseil genommen mit einer Bruchlast von 1ner Tonne und einer geringen Ausdehnung. Im Baumarkt erh\u00e4lt man leider nur Seile die eine Last von 80KG halten (leider selbst ausprobiert) und leider schon bei 60KG rei\u00dfen.<br><br>Mit den Neuen Rollen und dem Seil, l\u00e4uft der Seilzug sehr ruhig und das Gewicht schwankt endlich nicht mehr  &lt;3   d:) <br><br>Die <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (\u00f6ffnet in neuem Tab)\" href=\"https:\/\/www.amazon.de\/gp\/product\/B00C7QPSUM\/ref=ppx_yo_dt_b_asin_title_o02_s00?ie=UTF8&amp;psc=1 \" target=\"_blank\">Seilrollen<\/a> (90mm Durchmesser \/ Traglast 135KG \/ f\u00fcr seile bis 7mm \/ mit Kugellager)<br>habe ich bei Amazon gekauft f\u00fcr jeweils 12,5\u20ac pro St\u00fcck. <br>Das <a href=\"https:\/\/www.amazon.de\/gp\/product\/B006FWZF9I\/ref=ppx_yo_dt_b_asin_title_o01_s00?ie=UTF8&amp;psc=1\">Seil<\/a> (6mm mit einer Bruchlast von 10KN = 1019KG  ) wurde ebenfalls bei Amazon gekauft.<br>Mit beiden Produkten bin ich sehr zufrieden \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-gallery columns-2 is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\"><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><a href=\"https:\/\/marcusfranke.de\/?attachment_id=150\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/marcusfranke.de\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/DSC03511-1024x768.png\" alt=\"\" data-id=\"150\" data-link=\"https:\/\/marcusfranke.de\/?attachment_id=150\" class=\"wp-image-150\" srcset=\"https:\/\/markoschka.de\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/DSC03511.png 1024w, https:\/\/markoschka.de\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/DSC03511-300x225.png 300w, https:\/\/markoschka.de\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/DSC03511-768x576.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><figcaption>Alte Seilrollen<\/figcaption><\/figure><\/li><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><a href=\"https:\/\/marcusfranke.de\/?attachment_id=149\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/marcusfranke.de\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/DSC03508-1024x768.png\" alt=\"\" data-id=\"149\" data-link=\"https:\/\/marcusfranke.de\/?attachment_id=149\" class=\"wp-image-149\" srcset=\"https:\/\/markoschka.de\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/DSC03508.png 1024w, https:\/\/markoschka.de\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/DSC03508-300x225.png 300w, https:\/\/markoschka.de\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/DSC03508-768x576.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><figcaption>Neue Seilrollen<\/figcaption><\/figure><\/li><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><a href=\"https:\/\/marcusfranke.de\/?attachment_id=151\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/marcusfranke.de\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/DSC03513-1024x768.png\" alt=\"\" data-id=\"151\" data-link=\"https:\/\/marcusfranke.de\/?attachment_id=151\" class=\"wp-image-151\" srcset=\"https:\/\/markoschka.de\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/DSC03513.png 1024w, https:\/\/markoschka.de\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/DSC03513-300x225.png 300w, https:\/\/markoschka.de\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/DSC03513-768x576.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><figcaption>Zubeh\u00f6r<\/figcaption><\/figure><\/li><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><a href=\"https:\/\/marcusfranke.de\/?attachment_id=153\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/marcusfranke.de\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/DSC03516-768x1024.png\" alt=\"\" data-id=\"153\" data-link=\"https:\/\/marcusfranke.de\/?attachment_id=153\" class=\"wp-image-153\" srcset=\"https:\/\/markoschka.de\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/DSC03516.png 768w, https:\/\/markoschka.de\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/DSC03516-225x300.png 225w\" sizes=\"auto, (max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/><\/a><figcaption>Fertig montiert<\/figcaption><\/figure><\/li><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><a href=\"https:\/\/marcusfranke.de\/?attachment_id=154\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/marcusfranke.de\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/DSC03519-1024x768.png\" alt=\"\" data-id=\"154\" data-link=\"https:\/\/marcusfranke.de\/?attachment_id=154\" class=\"wp-image-154\" srcset=\"https:\/\/markoschka.de\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/DSC03519.png 1024w, https:\/\/markoschka.de\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/DSC03519-300x225.png 300w, https:\/\/markoschka.de\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/DSC03519-768x576.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><figcaption>Voll einsatzbereit<\/figcaption><\/figure><\/li><\/ul>\n<div class=\"pdf24Plugin-cp\"> \t<form name=\"pdf24Form0\" method=\"post\" target=\"pdf24PopWin\" action=\"https:\/\/doc2pdf.pdf24.org\/wordpress.php\"><input type=\"hidden\" name=\"blogCharset\" value=\"Cw1x07UAAA==\" \/><input type=\"hidden\" name=\"blogPosts\" value=\"MwQA\" \/><input type=\"hidden\" name=\"blogUrl\" value=\"yygpKSi20tfPTSzKzi9OzshO1EtJBQA=\" \/><input type=\"hidden\" name=\"blogName\" value=\"800sys4vTs7ITgQA\" \/><input type=\"hidden\" name=\"blogValueEncoding\" value=\"gzdeflate base64\" \/><input type=\"hidden\" name=\"postId_0\" value=\"MzQyAwA=\" \/><input type=\"hidden\" name=\"postTitle_0\" value=\"80stTVUITs3MKcrPyUnNU0g7vKeoWME90hcA\" \/><input type=\"hidden\" name=\"postLink_0\" value=\"yygpKSi20tfPTSzKzi9OzshO1EtJ1bcvsDU0MgMA\" \/><input type=\"hidden\" name=\"postAuthor_0\" value=\"800sSi4tVnArSszLTgUA\" \/><input type=\"hidden\" name=\"postDateTime_0\" value=\"MzIwtNQ1MNY1MlYwMrAyMLYyMQYA\" \/><input type=\"hidden\" name=\"postContent_0\" value=\"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\" \/><\/form> \t<div class=\"pdf24Plugin-cp-link\"> \t\t<a href=\"#\" onclick=\"var pdf24Win = window.open('about:blank', 'pdf24PopWin', 'resizable=yes,scrollbars=yes,width=600,height=250,left='+(screen.width\/2-300)+',top='+(screen.height\/3-125)+''); pdf24Win.focus(); document.pdf24Form0.submit(); if(typeof pdf24OnCreatePDF === 'function'){void(pdf24OnCreatePDF(this,pdf24Win));} return false;\">Download Artikel als PDF<\/a> \t<\/div> <\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>In dieser Woche habe ich mir neue Seilrollen (Riemenscheiben) geg\u00f6nnt.Nach dem Einbau fragt man sich direkt &#8220;Wie konnte man Jahrelang auf gute Seilrollen verzichten&#8221; \ud83d\ude09Die alten Rollen vom Seilzug (Latzug) haben sich gl\u00fccklicherweise unter der Last der Gewichte langsam selbst aufgel\u00f6st. Beim tauschen der Rollen musste ich gleich auch das<a class=\"moretag\" href=\"https:\/\/markoschka.de\/?p=126\"> Weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":149,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-126","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bodybuilding"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/markoschka.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/126","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/markoschka.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/markoschka.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/markoschka.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/markoschka.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=126"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/markoschka.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/126\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":157,"href":"https:\/\/markoschka.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/126\/revisions\/157"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/markoschka.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/149"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/markoschka.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=126"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/markoschka.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=126"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/markoschka.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=126"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}